Zwemvaardigheid

Heb je je B of C-Diploma gehaald en wil je nog beter leren zwemmen? Je bent dan bij Zwemschool Kablau aan het juiste adres. Wij raden je natuurlijk altijd aan om eerst je gehele ABC diploma te halen. Vervolgens kun je door met het onderdeel zwemvaardigheid.

Bij deze zwemlessen is er opnieuw aandacht voor de borstcrawl, rugcrawl en schoolslag, deze gaan we verfijnen. Daarnaast leren de kinderen nieuwe slagen.
Bij het C diploma moeten kinderen al behoorlijk ver onder water zwemmen, maar tijdens deze zwemles breiden we de afstand steeds verder uit. Een onderdeel van zwemvaardigheid is balvaardigheid. Deze vaardigheid leert kinderen hoe ze met een bal moeten zwemmen en tevens leren we hoe je nou een bal moet gooien en/of vangen in het water. Kortom een veelzijdige zwemles waarbij uw kind zich niet hoeft te vervelen. Naast balvaardigheid zit in zwemvaardigheid ook de onderdelen snorkelen en SeaScooter.

Wat is het?
Zwemvaardigheid is een zwemles voor kinderen na hun B of C diploma nog niet zijn uitgeleerd en graag nog meer watervaardigheden willen ontwikkelen. Mogelijk om vanuit hier een door start te maken naar andere watersporten zoals; waterpolo, reddingszwemmen, waterbasketbal etc.

Voor wie is het geschikt?
Kinderen die al een B of C-diploma hebben.

Wanneer zijn de lessen?
De les wordt 1x per week gegeven gedurende 30 min of een uursles

Eisen en voorwaarden:

Eisen Zwemvaardigheidsdiploma (minimaal 50% van de af te leggen afstanden dienen in voor de kandidaat diep water te geschieden).

Gekleed zwemmen

Met kleren aan (zwemkleding, sokken, hemd, lange broek, t – shirt met lange mouwen, regenjas en sportschoenen) met een sprong naar keuze te water gaan, al watertrappend de jas uittrekken, 25 meter schoolslag zwemmen, onder een vlot van 1m bij 2m door zwemmen, een koprol achterover maken, en 25 meter enkelvoudige rugslag zwemmen
Een mede – kandidaat met behulp van een flexibeam 10 meter vervoeren op een manier waarbij de helper zelf niet vastgepakt kan worden
Met een hurksprong te water gaan, 5 meter zwemmen, een hoekduik maken en een pion aantikken op een plek waar de kandidaat niet kan staan

Zwemmen in badkleding

Met een sprong naar keuze te water gaan, aansluitend 9 meter onder water zwemmen, door een gat in een verticaal hangend zeil zwemmen en vervolgens 150 meter schoolslag afleggen en 150 meter enkelvoudige rugslag
Met een sprong naar keuze te water gaan en 50 meter borstcrawl zwemmen
Starten vanuit het water en 50 meter rugcrawl zwemmen
Met een sprong naar keuze te water gaan, een aantal slagen schoolslag zwemmen, een hoekduik maken en vervolgens 3 pionnen aantikken die op onderlinge afstand van 2 meter op de bodem zijn opgesteld
Vanuit het water afzetten van de kant en 2 keer 10 meter beginnersrugcrawl zwemmen
In het water starten en 10 meter wrikken in de richting van de voeten (voortbewegen op de rug met alleen gebruik van de handen). Proef afronden met een koprol voorover
30 tellen ongelijkzijdig watertrappen

Eisen Balvaardigheid:

Met een sprong naar keuze te water gaan en 1 minuut ongelijkzijdig watertrappen

Met tweetallen in het water, 5 keer per kandidaat werpen en vangen van een bal met 1 of 2 handen (onderlinge afstand 2 meter)

Vanuit het water starten en 25 meter polocrawl zwemmen

Vanuit het water starten en 15 meter polocrawl zwemmen met een bal, onderbroken door 4 keer oppakken van de bal met 1 hand (de steekmethode). De 4e keer de bal wegwerpen

Eisen Snorkelen:

Op de rand van het zwembad zitten, en de basis – uitrusting aan kunnen doen (zwemvliezen aandoen, duikbril plaatsen, snorkel plaatsen)

Met de schredesprong te water gaan, met de basis – uitrusting 50 meter borstcrawl snorkelen, waarbij 2 keer een hoekduik naar de bodem gemaakt wordt op een plek waar de kandidaat niet kan staan

In het water de zwemvliezen aan doen en 25 meter rugcrawlbenen zwemmen met 1 arm langs een been, en 1arm langs het hoofd

In het water de rest van de basis – uitrusting aandoen aan het wateroppervlak. Onder water zakken, de bril en de snorkel vol met water laten lopen, boven komen en de bril en de snorkel kunnen “klaren”. Vervolgens nog 25 meter borstcrawl snorkelen

Eisen Survival Zwemmen:

Voorafgaand aan het gekleed zwemmen zoals genoemd bij de eisen Zwemvaardigheid (zie boven), te water gaan met een plastic zak waarmee op het water geslagen wordt, zodat deze zich vult met lucht. Hier een drijfmiddel van maken en er vervolgens 30 tellen mee blijven drijven

Vervolgens (als boven bij eisen Zwemvaardigheid) in het water de jas uittrekken, een koprol voorover maken en de rest van het geklede programma afleggen

Extra met kleren aan:

Via een vlot dat half op de kant ligt en half in het water, met een koprol achterover te water gaan. Vervolgens via het zelfde vlot weer op de kant klimmen

Twee helpers vervoeren een mede – kandidaat in de rugligging. De helpers steken 1 hand onder een oksel, en 1 hand om de pols van de mede – kandidaat en zwemmen enkelvoudig rugslag, of de “om en om” beenslag (als bij ongelijkzijdig watertrappen)
Een pion naar boven brengen vanaf een plek waar de kandidaat niet kan staan