Zwemdiploma A van het Survival ABC - Zwemschool Kablau
Home>Zwemdiploma A van het Survival ABC

Zwemdiploma A van het Survival ABC

Kledingeisen:

Zwemkleding, sokken, hemd, korte broek, t-shirt met korte mouwen en waterschoenen.

 Gekleed zwemmen:

Met kleren aan in het water springen en 15 tellen watertrappen, daarna  50 meter zwemmen, waarvan 25 meter schoolslag en 25 meter enkelvoudige rugslag

 

Zwemmen in badkleding:

  • met een sprong naar keuze te water gaan, 3 meter onder water zwemmen, door een gat in een verticaal hangend zeil zwemmen en vervolgens 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag afleggen zonder de kant vast te houden
  • een uitdrijfoefening (10 tellen) en een drijfoefening (5 tellen) op de buik, met het gezicht in het water
  • een uitdrijfoefening (10 tellen) en een drijfoefening (10 tellen) op de rug
  • vanaf de kant te water gaan en 10 meter beginnersborstcrawl zwemmen, vervolgens vanuit het water afzetten van de kant en nog eens 10 meter beginnersborstcrawl zwemmen
  • vanuit het water afzetten van de kant en 2 keer 10 meter beginnersrugcrawl zwemmen
  • met een sprong naar keuze te water gaan en 1 minuut watertrappen, waarbij men zich 1 keer helemaal onder water laat zakken.

  • ZONlogo-klein