Zwemdiploma A van het Survival ABC

Kledingeisen:

Zwemkleding, sokken, hemd, korte broek, t-shirt met korte mouwen en waterschoenen.

Gekleed zwemmen:

Met kleren aan in het water springen en 15 tellen watertrappen, daarna 50 meter zwemmen, waarvan 25 meter schoolslag en 25 meter enkelvoudige rugslag

Zwemmen in badkleding:

met een sprong naar keuze te water gaan, 3 meter onder water zwemmen, door een gat in een verticaal hangend zeil zwemmen en vervolgens 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag afleggen zonder de kant vast te houden
een uitdrijfoefening (10 tellen) en een drijfoefening (5 tellen) op de buik, met het gezicht in het water
een uitdrijfoefening (10 tellen) en een drijfoefening (10 tellen) op de rug
vanaf de kant te water gaan en 10 meter beginnersborstcrawl zwemmen, vervolgens vanuit het water afzetten van de kant en nog eens 10 meter beginnersborstcrawl zwemmen
vanuit het water afzetten van de kant en 2 keer 10 meter beginnersrugcrawl zwemmen
met een sprong naar keuze te water gaan en 1 minuut watertrappen, waarbij men zich 1 keer helemaal onder water laat zakken.